Интенсивные тренировки сказываются на состоянии здоровья
Тренировка к марафонскому пробегу одна из самых здоровых вещей, которые вы можете сделать, верно? Возможно, нет. Новое исследование показало, что «умеренные» бегуны жили дольше, чем те, которые вообще не делали упражнения — и те, которые пробегали много километров.
В исследовании во главе с содиректором научно-исследовательского института сердца и сосудов (the Cardiovascular Research Institute at the Lehigh Valley Health Network) приняло участие 3800 бегунов, с которых сняли информацию о работе сердца и использования НПВП, таких как ибупрофен; почти 70% группы пробегали 32 километра в неделю.
Полученные результаты были представлены в воскресенье, но до сих пор не опубликованы в научном журнале. Следуя результатам, сколько вы должны пробегать? Один кардиолог, который рассмотрел данные, предлагает вам бегать не более 2,5 часов в неделю, разделанных на 2 или 3 сессии, состоящие из медленного и умеренно-быстрого темпа бега.
Пока не ясно, почему слишком много бега может плохо сказаться на долголетии, но исследования были опубликованы, чтобы исключить связанные с сердечными заболеваниями факторы, как (связанный с такими вещами, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, семейный анамнез и курение) или чрезмерное применение НПВП (которые были связаны с проблемами сердца).
Один доктор, который также работает тренером, что чрезмерные упражнения на самом деле «могут спровоцировать появление рубца на сердце». И еще одно недавнее исследование показало, что у мужчин — марафонцев было больше налета в их коронарных артериях, что может привести к сердечному приступу, чем у тех людей, которые не занимаются бегом.
Опять же, не ясно почему, но один исследователь отмечает, «Вероятно, это не является доказательством на всем промежутке времени, что метаболические изменения могут быть умеренно токсичны для артерий».